منتديات شوية فرفشة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شوية فرفشة

شوية فرفشة بحلته الجديدة واحدث التجديدات تنتظر الأعضاء
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلالتسجيل بمنتدى شوية فرفشة

 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عماد البرنس
المراقب العام
المراقب العام
عماد البرنس


عدد الرسائل : 536
العمر : 47
الموقع : طريق الاسلام
العمل/الترفيه : مدرب كنغو فو
المزاج : رايق
الدولة : مصر
الجنس : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Maleql1
الهواية : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Wrestl10bu6
المهنة : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Progra10rx5
عارضة الطاقة :
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Left_bar_bleue70 / 10070 / 100الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Right_bar_bleue

عدد الانذارات :
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Left_bar_bleue2 / 1002 / 100الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/11/2008

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت Emptyالإثنين ديسمبر 15, 2008 11:05 pm

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت 640570e356

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل
ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farfasha7.yoo7.com
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شوية فرفشة :: ¨'°OO°'¨ منتدى الاسرة ¨'°OO°'¨ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: