منتديات شوية فرفشة

شوية فرفشة بحلته الجديدة واحدث التجديدات تنتظر الأعضاء
 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيلالتسجيل بمنتدى شوية فرفشة

شاطر | 
 

 جدول الفيتامينات + الفوائد + الجرعه + نخاطر النقص

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عماد البرنس
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد الرسائل : 536
العمر : 42
الموقع : طريق الاسلام
العمل/الترفيه : مدرب كنغو فو
المزاج : رايق
الدولة : مصر
الجنس :
الهواية :
المهنة :
عارضة الطاقة :
70 / 10070 / 100

عدد الانذارات :
2 / 1002 / 100

تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: جدول الفيتامينات + الفوائد + الجرعه + نخاطر النقص   الإثنين ديسمبر 15, 2008 11:02 pm



جدول الفيتامينات
.الفــــــــــوائــــــــــد
.مخاطـــر النقـــــص
.الجرعات المقترحة







فيتامين أ Vitamin A




فائدته:



مضاد
للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروريللبصر - من أقوى مضادات السرطانات -
للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظاموالأسنان.




نقصه قد يسبب:


العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل فيالشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابةبالسرطانات.



الجرعة المقترحة:



25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )






فيتامين (ج)Vitamin C



فائدته:



مضاد
للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات -
يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف
الحساسيات - ينسق بين كيماوياتالجلد.




نقصه قديسبب:



تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسياتالجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.



الجرعةالمقترحة:



500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.


فيتامين هـ Vitamin E
فائدته:



مضاد
للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضادللسرطانات - مهم
لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب -
ضروريللمحافظة على أغشية الخلايا.





نقصه قد يسبب:




فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.




الجرعة المقترحة:


400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )






فيتامين ب 1 Vitamin B1




فائدته:



ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتيناتوالسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.




نقصه قد يسبب:




تنميل
وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدانالشهية - تعب نفسي وجسدي -
ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخديرفي الأصابع والقدم
والتشنج في الرجلين)





الجرعة المقترحة:




1.5 ملجم






فيتامين د Vitamin D




فائدته:




يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.




نقصه قد يسبب:



إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.




الجرعة المقترحة:




مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)








فيتامين ب 12 Vitamin B12




فائدته:




مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناءجزئيات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.




نقصه قد يسبب:




شحوب
في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في
الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدامالشهية وارتفاع في
درجة الحرارة.





الجرعة المقترحة:
3.5 ميكروغرامات








فيتامين ب 6 Vitamin B6




فائدتهامل
ضروري لنمو الجسم - له دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات
والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك فيإنتاج الطاقة - فعال في
معالجة الربو والسهاد.





نقصه قد يسبب قص
المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهيةوالوزن والسهاد وفقر الدم -
التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.





الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://farfasha7.yoo7.com
 
جدول الفيتامينات + الفوائد + الجرعه + نخاطر النقص
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شوية فرفشة :: ¨'°OO°'¨ منتدى الاسرة ¨'°OO°'¨ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: